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生活小周天

如何在12点前睡着?

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        睡眠是大件事。对大部分人来说,倘若睡眠不足六小时,肥胖风险与糖尿病风险变高,血中的炎症蛋白水平剧增,更容易职业耗竭,注意力难以集中,情绪更低落,体力更差,创造力下降……总之,睡眠不足有百害,解决之道大家都知:早睡早起,充足睡眠。          ...

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